{التدريس. |اللحظة يكون تدليك الراحة الخاص بك أكثر، سوف ترغب في ذلك تحصل الفرصة الراحة و استهلك كثيرًا ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبات ال